短時間睡眠の症状が出てきた

Mental Disorder
04 /15 2017
 昨夜は、寝付きが悪かったので、寝付いたのが1時過ぎだったのですが...

 今朝は6時には、目がぱっちりと。目覚めてしまいました。

 疲労による倦怠感が少しありますが、寝不足を感じる気配がありません。

 気分の上昇による短時間睡眠という症状が出てきたようです。

 実に困ったものです。このまま、上がり続けると軽躁状態に突入してしまう...

 抗鬱剤は断薬したので、気分安定剤で何とかやり過ごすしかありません。

 それと、デイケアで習ってきた認知行動療法...

 自分の気持ちをどっと吐き出しながら、それを客観的に眺める...

 そうすれば、少しは気分の波がおちつくかもしれません。

 しかし、今回の場合、原因があまりにはっきりしすぎているため...

 それを受け入れてはいるものの、それを自分の中で消化できずにいる。

 少しばかり時間が必要なのかもしれません。

 この土日は、自分を客観的に見つめ、フラットを目指す方法を見つけてみます。
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うつになってしまったのね...

Mental Disorder
03 /26 2017
 筆者が今の会社の面接を受けた時、もう一人、うつで加療中の社員がいることを聞きました。

 同病相憐れむ、ということでもありませんが、やはり気にはなります。

 最近、その社員のことが話題となりました。

 というのも、最近になって急に連絡がとれなくなったとのこと...

 会社としても、どう対応すべきか、悩んでいるとのことです。

 そもそも、そんなに多忙でもない中、なぜ、うつになってしまったのか分からない...

 しかし、100人規模の会社となれば、一定程度のうつ社員がいても不思議ではないのですが...

 筆者なりに思ったことは、まず、なぜうつになってしまったかをあまり追及して欲しくないということです。

 うつになり、何もかもが億劫になってしまうと、そもそも、なぜうつになってのかなんて考えることもできない...

 また、うつになる、というのは、そう単純ではなく、複合的な要因が重なってしまうと考えているからです。

 そして、無理に連絡を取ろうとして欲しくないということ...

 うつになった時、筆者は、会社にメールで連絡を取ることすら苦痛を感じていました。

 とりあえずは、そっとしておく、そして、静かに疾病となった自分をみつめるということに心を砕いてほしいわけでして...

 対応に苦慮する会社の言い分も分かりますが、そっとしてあげて欲しいのですが...

 残念なことに、そういうアドバイスをする立場にはなく、うつの方に適切な対応をすることが出来ないのは遺憾です。

 いずれ、ある程度、会社でのきちんとした立ち位置を確保し、そういう方々への対応を会社にアドバイスできれば、そう願って止みません。

 ともかく、今は休養に専念し、いずれ、元気になって会社の業務に戻ることを切に願うばかりです。

軽躁の予兆...

Mental Disorder
07 /30 2016
 ここ数日、早朝覚醒があります。

 また、気分の高揚感が感じられます。

 これは...軽躁の予兆か?

 気分の波が上がってきているのか?

 梅雨が明け、真夏の太陽が燦々と照らす日がありまして...

 夏の軽躁時期を迎えたのかもしれません。

 この妙な気分の高揚が、悪い形で転職活動に影響しないよう注意しないと...

睡眠...その12

Mental Disorder
10 /31 2015
 今朝の睡眠は以下の通り

 

 寝付きは良かったと思っていたのですが...

 実際は入眠するまで時間がかかっていたようです。

 深い眠りは、午前2時から4時ごろまで、以降は少し眠りが浅かったようですね。

 この睡眠計の結果が普段の睡眠を代表したものではないと思いますが...

 1つの参考例にはなると思います。

 今朝、確かに疲れが残っている感はありました。

 普段も、深い眠りが少ないため、疲労感が抜けきらないようになっているのかもしれません。

 さて、入眠が悪いというのは、何が原因か...

 やはり、ここしばらくの激務のストレスなのでしょうか。

 例えば、家に帰ったときなり、休日なりは、仕事のことを忘れ...

 しっかりと気持ちのオンオフをしたいものです。

 気持ちの切り替えが必要と、頭では分かっているのですが...

 なかなか難しい課題のようですね。

睡眠...その11

Mental Disorder
10 /17 2015
 今朝の睡眠です。

 

 かなり悪い睡眠です。1時半ごろまで寝付けていません。

 深刻な不眠が続いているようです。

 おかげで、今朝は11時ごろまで布団から出られませんでした。

 午前中、布団の中でゴロゴロしていましたが、頭がボーっとしています。

 かなりストレスが溜まっているようです。

 正直なところ、かなりまいっています。

 どうやったら、この不眠状況を抜け出せるか。

 打開策が打ち出せません。

 何か、いい方法がないのか。

 この休みの間にじっくり考えてみます。

クロサワウヅキ

性別:男
年齢:アラフォー

20代前半でForceに目覚める。
その後、SithのDark Lord〝Darth Ruin(Ⅱ)〟を襲名
というStar Warsのコアなファン

なお、メンヘルへの誹謗・中傷は許しません。